A saúde mental e a saúde física estão interligadas. O estresse, a ansiedade e o esgotamento emocional podem afetar diretamente o nosso corpo, e eu tenho uma história real para contar que mostra exatamente como isso acontece na prática.
Peguei Herpes-Zóster depois dos 40: mais um capítulo da minha crise dos 40
Então… peguei Herpes-Zóster.
Mais uma coisa pra adicionar à minha famosa crise dos 40.
Já estava vivendo uma montanha-russa emocional. Estava no meio de um processo de remoção do DIU, algo que tentei três vezes, sem sucesso, porque a linhazinha do DIU não estava visível. Os profissionais tentaram de tudo, mas não conseguiram retirar. A solução foi marcar uma cirurgia com anestesia. A data? 3 de julho de 2025.
Mas, no dia 2 de julho, fui diagnosticada com Herpes-Zóster, ou shingles, como é chamado em inglês. Eu nunca tinha ouvido falar disso antes.
Como começou?
Na segunda-feira, 30 de junho, acordei com o olho inchado. Achei que fosse alergia. Tenho alergia a pólen, pelos de cachorro e coisas assim, então nem imaginei que fosse algo sério. Tomei o antialérgico que minha médica já tinha recomendado antes e segui o dia normalmente.
No dia seguinte, 1º de julho, fui trabalhar normalmente, achando que o corpo estava apenas reagindo a alguma alergia comum. Só que à noite tudo piorou muito. Não consegui dormir de tanta coceira. Começaram a surgir bolinhas do lado esquerdo do meu seio e na região das costelas.
Meu marido achou que fosse heat rash (assadura do calor), o que até fazia sentido, já que estamos no verão aqui em Nova York. Mas alguma coisa dentro de mim dizia: tem algo errado.
Nesse meio-tempo, conversei com uma amiga e descrevi os sintomas. Ela me disse: isso tá com cara de shingles.
Na hora eu pensei: shingles? O que é isso?
Mas como eu já estava indo pra emergência, resolvi confirmar lá.
Cheguei na emergência, expliquei os sintomas e não demorou muito para confirmarem o diagnóstico: Herpes-Zóster.
O diagnóstico e o tratamento
A médica da emergência me receitou três medicamentos antivirais para tomar por sete dias. Saí de lá com os remédios em mãos, achando que o tratamento seria só isso.
Mas, depois, conversando com outro amigo, ele comentou que o marido dele já tinha tido shingles e que também usou uma pomada.
Aí eu pensei: será que isso ajudaria no meu caso?
Liguei para o consultório e falei com a médica. Expliquei que, mesmo tomando os antivirais, a coceira ainda estava muito forte e me incomodando bastante.
Ela prescreveu uma pomada anti-inflamatória, indicada justamente para aliviar os sintomas na pele causados pelo Herpes-Zóster.
Ela enviou a receita diretamente para a farmácia. Busquei no mesmo dia e adicionei a pomada ao meu tratamento.
De verdade, fez muita diferença no alívio da coceira e do desconforto.
Importante: os medicamentos utilizados no tratamento do Herpes-Zóster, incluindo pomadas, devem ser prescritos por um profissional de saúde. Cada caso é único, e a automedicação pode trazer riscos.
O que pode ter causado isso?
Na minha opinião, e isso bate com o que aprendi depois, foi um conjunto de fatores:
- Sistema imunológico fragilizado
- Muito estresse
- Ansiedade por conta da cirurgia. Apesar de ter passado o fim de semana viajando com uma amiga, eu estava tensa e preocupada com a cirurgia marcada para o dia 3 de julho, e ainda tinha uma consulta agendada para o dia 2. No fundo, mesmo tentando relaxar, minha mente não desligava. Acho que toda essa mistura de tensão e expectativa acabou afetando meu corpo e contribuindo para que o vírus se manifestasse
- Falta de sono
- E um certo esgotamento emocional
Mesmo eu falando tanto sobre saúde mental, que é um tema tão presente na minha vida, eu não estou isenta de passar por momentos de desequilíbrio. A verdade é que nenhum conhecimento nos torna imunes ao impacto da vida real. E foi isso que eu senti na pele, literalmente.
🧠 Reflexão importante:
Mesmo quem fala sobre saúde mental, quem estuda, quem trabalha na área, quem tem consciência…
Também adoece.
Ter informação não nos protege das emoções humanas, do estresse, da sobrecarga, da ansiedade.
O que faz diferença é reconhecer os sinais, acolher o que sentimos e procurar ajuda quando for necessário.
Você não é fraco por precisar de cuidados. Você é humano. E tudo bem.
Por isso, decidi contar a minha experiência aqui. Porque acredito que compartilhar salva vidas
O que é Herpes-Zóster (Shingles)? Entenda a doença
Depois do susto, fui pesquisar bastante sobre o que eu estava enfrentando. Aqui está um resumo claro e direto pra você entender melhor e se proteger.
✅ O que causa o Herpes-Zóster?
A Herpes-Zóster é causada pelo vírus varicela-zóster, o mesmo da catapora.
Depois que você tem catapora (geralmente na infância), o vírus fica adormecido no seu corpo.
Anos ou até décadas depois, ele pode reativar e causar o Herpes-Zóster.
🔁 O que pode reativar esse vírus?
- Sistema imunológico enfraquecido
- Estresse físico ou emocional
- Falta de sono
- Procedimentos médicos ou cirurgias
- Envelhecimento (mais comum após os 50 anos)
- Doenças ou medicamentos que afetam o sistema imune
- Quimioterapia, HIV, uso de corticoides, entre outros
❌ É algo que está no ar?
Não. Herpes-Zóster não é transmitido pelo ar, como gripe ou resfriado.
Você não pega shingles de outra pessoa.
Mas atenção:
Se você nunca teve catapora ou não foi vacinado, pode pegar catapora se tiver contato direto com o líquido das bolhas de alguém com Herpes-Zóster.
🧠 Resumo:
- Você não pega Herpes-Zóster de outra pessoa
- O vírus já estava no seu corpo, adormecido
- Ele pode ser reativado por estresse, baixa imunidade ou doenças
É contagioso?
Sim, mas com ressalvas.
Você não transmite shingles diretamente, mas pode transmitir catapora, que é causada pelo mesmo vírus, se a outra pessoa:
- Nunca teve catapora
- Nunca foi vacinada
- Tocar no líquido das bolhas
🕒 Quando é contagioso?
- Enquanto as bolhas estiverem abertas e com líquido
- Quando secam e formam crostas, o risco de contágio desaparece
- Se estiver coberto e bem protegido, o risco de transmissão é bem menor, mas o ideal é evitar contato direto mesmo assim
🧍♀️ Quem deve evitar contato com você nesse período?
Enquanto as bolhas estiverem ativas, evite contato próximo com:
- Gestantes (especialmente se não tiveram catapora)
- Bebês, especialmente recém-nascidos
- Pessoas com imunidade comprometida, como:
- Pacientes em tratamento de câncer
- Pessoas com HIV/AIDS
- Transplantados
- Pessoas em uso de imunossupressores
- Pacientes em tratamento de câncer
🩹 Dicas importantes de cuidado:
- Mantenha a pele afetada limpa, seca e coberta
- Evite coçar ou tocar nas bolhas
- Lave bem as mãos com frequência
- Não compartilhe toalhas, roupas ou lençóis
✨ Por fim, um recado importante:
Procure um médico, avalie a possibilidade de tratamento e de vacina. Talvez o seu médico recomende a vacinação para prevenir futuras crises. É sempre importante buscar a orientação de um especialista.
Mesmo que você ache que é alergia, calor ou algo simples.
O nosso corpo fala com a gente, e é importante ouvir e respeitar esses sinais.
Essa foi a minha experiência com a Herpes-Zóster.
Espero que ajude alguém a se cuidar melhor, a não ignorar os sinais e a se informar.
Se quiser compartilhar esse texto com alguém que esteja passando por isso, fique à vontade.
Cuidar da nossa saúde física e mental é um ato de amor.
