Tip of the gratitude jar
Você se considera uma pessoa grata?
Muitas vezes aparecem desafios nas nossas vidas que nos deixam tristes, desmotivadas (os) e com vontade de reclamar. Isso é totalmente normal e acontece com qualquer ser humano. Mas não podemos deixar de agradecer e reconhecer que tem coisas boas acontecendo também.
Praticar a gratidão se torna cada dia mais fácil e mais natural quando você faz com frequência e vira um hábito. Um hábito super saudável que ajuda a melhorar a sua saúde mental e você pode praticar com as pessoas que você ama também.
Existem várias maneiras de exercitar a gratidão e a dica do pote da gratidão é mais comum do que eu imaginava. A ideia do pote vem sendo espalhada de diferentes formas e você pode fazer da maneira que você preferir.
O Autor e Life Coach Jay Shetty compartilhou no seu Instagram https://www.instagram.com/reel/Cm39Siio2hp/?igshid=YmMyMTA2M2Y a ideia para começarmos o ano praticando a gratidão. Eu adorei e automaticamente quis fazer. Compartilhei no meu Instagram e estou incentivando as pessoas ao meu redor a praticarem também.
A dica é super fácil de fazer e não irá custar caro. Talvez você já tenha o material na sua própria casa.
- Você irá pegar um pote vazio com tampa;
- Pode decorar o pote se você quiser. Use a sua criatividade;
- Separe pedaços de papel e caneta;
- Comece a escrever coisas boas que acontecem com você no decorrer do ano;
- Você começará em Janeiro e só terminará em Dezembro;
- Não pode ler o que você escreveu. Escreva, coloque dentro do pote e feche;
- Você pode escrever toda semana, todo mês ou toda vez que algo de bom acontecer com você. Isso fica a seu critério;
- Abra o pote da gratidão quando estiver perto do ano novo ou no ano novo mesmo e leia todas as coisas incríveis que aconteceram com você no decorrer dos 12 meses.
Tenho certeza que isso trará um sorriso no seu rosto ao ler os momentos maravilhosos que você passou. Você irá sentir uma gratidão enorme mesmo tendo passado alguns momentos difíceis também.
Eu gosto da ideia porque sempre focamos nas coisas ruins que acontecem com a gente. Nosso dia a dia é tão corrido que esquecemos de agradecer pelas pequenas coisas da vida. Essa é uma forma de reconhecer ao longo do ano e renovar as esperanças no final dele. Você acumulará várias lembranças e terá um pote cheio de bênçãos na sua vida.
Procurei na internet e vários sites vendem o pote já decorado. Se você preferir pode comprar online.
No site Elo vende:
https://www.elo7.com.br/lista/pote-da-gratidão
No site da Amazon também:
https://www.amazon.com/s?k=gratitude+jar+with+blank&crid=1P60R6E1P2N82&sprefix=gratitude+jar+with+blank%2Caps%2C146&ref=nb_sb_noss_2
Essas são apenas opções para você exercitar. Mas se não tiver tempo e nem dinheiro tem a opção de escrever no bloco de notas do celular, no diário, no caderno e etc. O importante é você começar a praticar a gratidão. Acho super legal você incluir membros da sua família, principalmente se você tiver crianças e adolescentes por perto. Temos que começar a incentivar e ensinar as crianças a praticarem a gratidão desde cedo.
O pote é uma dica divertida para todas as idades, mas não é apenas uma dica qualquer; é de fato uma dica que pode deixar você e as pessoas ao seu redor mais felizes.
Muita gente talvez não saiba que literalmente escrever as coisas pelo qual você é grata (o) tem um impacto maior do que apenas pensar sobre a gratidão. Quando você escreve, se torna, de fato, um lembrete constante e tangível para te lembrar que a vida tem momentos bons também. Você tem a chance de internalizar o momento e refletir.
Benefícios do pote da gratidão:
- Te ajuda a ser mais resiliente;
- Te traz alegria;
- Otimismo;
- Mais tolerância;
- Ressignifica os seus relacionamentos;
- Reduz a ansiedade;
- Reduz o estresse;
- Você se torna um ser humano mais grato.
Vamos fazer? Me manda o seu feedback se você decidir fazer o pote da gratidão.
Essa dica é boa e barata. Então precisa ser COMPARTILHADA. Mande para alguém que iria se beneficiar dessa dica.
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